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Warum ist es wichtig körperlich aktiv zu sein?

Regelmäßige Bewegung ist wichtig für das Wohlbefinden und ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Körpers. Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Schnelligkeit sind die Grundfähigkeiten unseres Bewegungsapparates. Sie kommen in den verschiedensten Situationen zum Einsatz. Z. B. beim Laufen, Fahrradfahren, Bücken, tragen von schweren Einkaufstaschen u.v.m. Um diese motorischen Fähigkeiten zu erhalten oder zu verbessern, ist es …

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Besser schlafen

Besser schlafen: Was Sie jetzt für einen erholsamen Schlaf tun können

Auf die Frage hin „Na, wie geht es dir?“, bekommen wir oft ein „Es geht, ich habe nicht so gut geschlafen“ zu hören. Weil der Schlaf in der Nacht einen großen Einfluss auf unser „Tagesgeschäft“ hat. Es beeinflusst unsere körperliche und psychische Verfassung und wirkt sich immer auf unser allgemeines Wohlbefinden aus. Eine gesunde Schlafhygiene …

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